SANTÉ 26 Chute Se relever et relever Loin d’etre anodines, les chutes chez les personnes a gées ne doivent jamais entre prises a la legere. Apprendre a se relever seul et a relever les individus a terre est indispensable pour minimiser ce danger. Si, pour les jeunes gens, les chutes ne sont que de petits desagrements occasionnels, elles peuvent s’averer devastatrices pour les personnes agees. Entre les risques de fracture accrus par la fragilite des os et les degats psychomoteurs, nombreuses sont celles qui ne s’en remettent jamais. Apprendre à se relever seul : un début d’autonomie Attendre l’arrivee des secours et rester allonge, impuissant, n’a rien de franchement plaisant. Dans la mesure ou de nombreuses personnes agees vivent isolees, apprendre a se relever seul s’impose comme une demarche de survie. Outre la douleur physique, une chute peut causer de nombreux traumatismes psychologiques chez les seniors : peur du vide, de se deplacer, perte de confiance en soi, parfois annonciatrice d’une depression... Autant de degats qui poussent certains de nos aines a ne plus quitter leur lit. En apprenant a gerer la situation, ceuxci retrouveront une vraie autonomie, dont ils tireront une certaine fierte et un regain de serenite. Pour debuter cet apprentissage, il est preferable d’etre accompagne d’un tiers (proche ou personnel medical), capable de vous preter main-forte en cas de probleme. L’exercice demarre allonge sur le dos. La premiere etape consiste a fixer un point precis du regard afin de maintenir votre tete dans une position stable, ce qui impacte l’ensemble du corps. Ensuite, il faut vous placer sur le ventre pour etre en mesure de vous aider de vos bras. Pour ce faire, prenez appui sur votre jambe la plus forte, pliezla et basculez doucement sur le cote en ramenant le bras oppose vers le sol. Une fois ventre a terre, appuyezEn cas de chute grave ou de perte de connaissance, ne prenez pas d’initiative
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