Faire du sport Vous ne voyez pas le rapport entre l’audition et l’activité physique ? Et pourtant, plusieurs disciplines sont de précieuses alliées ! Lorsque vous pratiquez du yoga, certaines postures comme l’Arbre, le Cobra, le Triangle et le Chameau augmentent ainsi la circulation sanguine dans l’oreille et dans le cerveau, ce qui favorise le bon fonctionnement des nerfs. Si vous n’avez pas une âme de yogi, pas de panique ! Le fait d’être en mouvement permet de toute façon d’accélérer l’afflux sanguin et donc de favoriser l’état de la cochlée, une partie de l’oreille interne essentielle à l’ouïe. Allez faire un jogging, marchez, dépensez-vous, votre corps et vos oreilles vous remercieront ! Pour celles et ceux qui ne peuvent pas faire de sport, la méditation est également recommandée. Grâce à une pratique régulière, vous serez plus relaxé mais surtout plus à même de vous concentrer. Prendre le temps de repérer des sons environnants et d’écouter sa respiration stimule la circulation sanguine et enrichit votre ouïe. Dès lors, on vous conseille d’effectuer ces activités en forêt ou dans un parc par exemple, afin que votre cerveau et vos oreilles soient réceptifs aux agréables bruits de la nature. Évitez enfin les écouteurs, pour ne pas endommager davantage votre audition, ou du moins baissez le volume sonore. Le chant des oiseaux est tellement plus agréable ! Baisser le son ! Si vous êtes amateur de concerts, pensez à protéger vos tympans en vous munissant de bouchons conçus pour cet usage. Les décibels, extrêmement forts s’il s’agit de rock ou de métal par exemple, sont en effet très agressifs pour l’oreille et peuvent être responsables d’acouphènes ou de perte d’audition. Grâce à des filtres spéciaux, vous pourrez ainsi profiter pleinement de la musique sans aucune dégradation de la qualité sonore, tout en protégeant vos tympans ! 15 SANTÉ
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