SANTÉ 14 Des exercices pour améliorer son ouïe Au fil de la vie, notre audition est souvent mise à mal. Pour éviter de tendre l’oreille plus que de raison, il existe heureusement des exercices simples et efficaces pour améliorer notre ouïe au quotidien. Démonstration. Au début, c’est seulement un mot qui manque dans une phrase ou un bruit passé inaperçu. Puis, de manière insidieuse, on a de plus en plus de difficulté à suivre un programme à la télévision ou à la radio, à participer à une conversation ou à écouter une mélodie que l’on connaît pourtant par cœur. Pour éviter que cette baisse d’audition n’altère votre qualité de vie, il est important, comme n’importe quel muscle du corps, d’entretenir votre ouïe. On vous donne quelques conseils pour y parvenir. Être tout ouïe Pour entretenir votre audition, il existe une multitude d’exercices à effectuer régulièrement, voire quotidiennement. Commencez par allumer un poste de radio chez vous et changez de pièce. Prêtez attention à ce que vous arrivez à entendre et jusqu’où vous pouvez vous éloigner pour que ce soit toujours compréhensible. De même, lorsque vous écoutez une musique, concentrez-vous sur les différences de tonalités sonores et les instruments. Plus largement, le simple fait de se promener dans la nature, d’écouter le chant des oiseaux ou des craquements d’arbre stimule les zones cérébrales qui s’occupent de l’audition. Les professionnels préconisent encore de jouer aux cartes, de faire des mots fléchés ou même des sudokus pour travailler sa logique. Toutes ces activités sollicitent plusieurs parties du cerveau qui se retrouvent stimulées, dont certaines liées à l’oreille. Enfin, n’hésitez pas à demander l’aide d’un proche pour vous faire la lecture. Vous pourrez ensuite répéter à haute voix ses mots et ainsi vous approprier les sons. N’oubliez pas qu’au même titre que le souvenir visuel ou olfactif, il existe une mémoire auditive. Tous ces exercices, répétés inlassablement, participeront alors à améliorer l’acuité de votre ouïe. Commencez par allumer un poste de radio chez vous et changez de pièce. Prêtez attention à ce que vous arrivez à entendre et jusqu’où vous pouvez vous éloigner pour que ce soit toujours compréhensible
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